Respuesta a: Ayudar a un amig@ a salir de una relación tóxica

[Rita Grandes]

Creo que cuando un amigo o amiga está atrapado en una relación en la que sufre, lo más importante es ofrecer apoyo sin juzgar. Muchas veces, cuando la situación se ha prolongado en el tiempo la persona siente miedo, culpa o vergüenza, y le cuesta hablarlo incluso con sus personas más cercanas.

Considero importante escuchar de manera activa y dejar que la persona exprese cómo se siente sin interrumpir ni dar consejos de manera inmediata. A través de la validación de sus emociones, hacerle sentir que no está solo/a y que sus sentimientos son legítimos, podemos acercarnos a la persona y conseguir que nuestras palabras le lleguen mejor.

Luego, se puede ayudar a que vea sus opciones. A veces, sugerir suavemente buscar ayuda profesional —psicólogo/a, terapeuta o grupos de apoyo— le puede ayudar a encontrar herramientas para tomar decisiones con seguridad. También considero útil acompañarle en la práctica: ofrecer información sobre recursos, hablar de posibles pasos a dar o incluso acompañarle a citas si lo desea.

Lo fundamental es que cualquier intervención que hagamos respete su ritmo y autonomía. Forzarla a salir de la relación puede aumentar la sensación de control externo y generar resistencia. La paciencia, la escucha y la empatía son claves para que pueda empezar a tomar decisiones que mejoren su bienestar.